كيف يمكنك البقاء نشيطا وشابا
وصحيًا؟
ابدأ بالشعور بالنشاط
كلنا كسالى بطريقة ما. نحن لسنا نشطين للقيام بعمل ما ، إذا لم تكن لدينا حاجة محددة للقيام باي عمل. لدينا جميعًا آلاف الأعذار
لعدم القيام بأشياء معينة ، حتى لو كنا نعلم أنه من الأفضل القيام بها. لذلك نحتاج جميعًا إلى خلق "حاجتنا" الخاصة بنا لنكون نشطين. على سبيل المثال
، من قاعدتي أن أقول لنفسي عندما أشعر بالكسل "الرجال العاجزون لديهم
دائمًا أعذار جيدة". هذا هو شعاري لتشجيع نفسي للوقوف والقيام بعمل ما.
هناك
شيء اخر قابل اشخاص جدد كلما شعرت بالملل وانعدام النشاط . أنت لا تريد أن يفكر الشخص الجديد في أنك غير نشط أو كسول ،
فأنت بحاجة إلى النهوض والاستعداد والخروج لمقابلة ذلك الشخص.
كيف يمكنك البقاء شابا
وصحيا ؟
ان الخوض في غمار هذه
الحياة يجعلك تتعرض لمشاعر الغضب والقلق بشأن الكثير من الأشياء. تنكشف الأفكار
على وجهك ويبدأ التوتر قريبًا في الظهور كتجاعيد وخطوط في الوجه. أنت بحاجة إلى
الاستعداد عقليًا وجسديًا لجميع تجارب الحياة ، والتخلي عن الأفكار الفوضوية ،
والاستمرار في تدفق الحياة وفهم أن هذه هي أفضل طريقة لكيفية البقاء شابًا؟
التغيرات المرتبطة بالعمر
في الجسم:
1.يبدأ الوجه في
إظهار الخطوط العمرية في منتصف العمر ويتوق الناس للحفاظ على مظهرهم النضج
والشبابي إلى الأبد.
2.الى جانب المظهر ،
تبدأ التقلبات المزاجية والتغيرات الهرمونية في السيطرة ويتغير شكل الجسم.
3.تضعف العظام ،
وتنخفض مستويات الطاقة ، ويزداد الوزن ، ويحل التعب والإرهاق ، ويبدأ العجز الجنسي
مع تقدم العمر. الشخص الذي يعتقد أنه يبدأ في المشاكل هو كيف تبقى شابًا لرعاية
40؟
كيف تحافظ على صحة جسمك
ووجهك شاب؟
1.يعكس الجسم السليم
وجهًا متوهجًا وبشرة شابة. يتساءل الناس كثيرًا عن كيفية الحفاظ على بشرة شابة؟
كيف تمنع الشيخوخة؟ إن الحفاظ على الجمال والشباب ليس نتيجة علاجات ليلية أوعملية
سهلة الإصلاح ؛ يحتاج إلى جهد كبير ولا يمكن تحقيقه إلا من خلال توفير نظام طبيعي
للعناية بالبشرة الجافة.
2.مع تقدم العمر ،
يبدأ الكولاجين الطبيعي للبشرة في النضوب. يمكن أن تعمل مكملات الكولاجين على
إحداث المعجزات على الجلد لأن المساحات المجوفة تصبح ممتلئة. يتم شد الخطوط
وإزالتها.
3.كيف تحافظ على
صحتك؟ هذا سؤال يزعج الكثيرين. أفضل طريقة للحفاظ على جمالنا وشبابنا لتنظيف
البشرة وتناول كميات كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية من النظام الغذائي.
تناول طعامًا صحيًا وحافظ على صحتك حتى تبدوا بصحة جيدة بصحة جيدة.
4.تخلص من التوتر عن
طريق ممارسات معينة أو متابعة الهوايات المفضلة ولن تضطر إلى أن تسأل نفسك
"كيف تحافظ على بشرتك شابة؟". إن ممارسة الأنشطة التي تهمك ستجعلك
سعيدًا وستبدأ خطوط التوتر في التبدد قريبًا. يبدأ الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد
في زيادة الوزن والتقدم في العمر بشكل أسرع. يؤدي الإجهاد إلى اضطراب في الإنتاج
الهرموني ويمكن أن يسرع من عملية الشيخوخة. لذا حاول وابحث عن طرق للاسترخاء حتى
تتمكن من البقاء شابًا ورائع المظهر دائمًا.
5.إزالة السموم من
الجسم والجلد أمر ضروري. وهذا يشمل تطهير الجلد والجسم. يمكن أن يوفر تخزين الخضار
والفواكه الطازجة بانتظام توهجًا صحيًا للبشرة المترهلة والعطشة. تحتوي الفواكه
والخضروات على مضادات الأكسدة والمعادن والفيتامينات التي تساعد في الحفاظ على
الجسم شابًا ومنتعشًا.
6.طورت صناعة
التجميل الحديثة كريمات طبيعية للعناية بالبشرة بعد الكثير من البحث. تحتوي هذه
التطبيقات على معادن ومكونات تدلل البشرة من أعماقها. سيساعدك التطبيق اليومي على
أساس منتظم في الحفاظ على الشباب والجمال.
7.التمرين المنتظم
يساعد على إفراز هرمونات السعادة والإندورفين. يعمل على تحسين الدورة الدموية بشكل
كبير ويحسن مستويات الطاقة العالية الحالة المزاجية ، لذا تخلص من التوتر عن طريق
الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أو الذهاب في نزهة طويلة لتجديد شبابك.
8.لا توجد عيون
منتفخة ووجه مضاء بشكل رائع بسبب ليلة طويلة ومريحة. الأشخاص الذين يستلقون
ويأخذون نومًا مناسبًا يتباهون بمستويات طاقة عالية وصحة أفضل. في النوم العميق ،
تبدأ الغدة النخامية في العمل بكفاءة. في المرحلة الأولى من النوم العميق السليم ،
يفرز هرمون النمو بكميات مناسبة. إذا كان النوم مضطربًا أو غير لائق ، فإن إفراز
الغدة النخامية يصبح غير منتظم. هذا الخلل في الهرمونات يبطئ عملية الشيخوخة.
9.إدارة الاضطرابات
العاطفية بشكل إيجابي يمكنك من تجنب جميع أنواع الضغوط والمواقف الحياتية.
سيساعدك الحفاظ على هدوئك في الحفاظ على نفس السلوك في جميع أنواع المواقف. تجنب
الضغوط المجهدة واعتمد على المرح والفكاهة للتغلب على الصعوبات. ستلاحظ كيف سيظل
وجهك مشرقًا ومشرقًا في جميع الأوقات.
10.ابق مشغولا وابقى
شابا!
إقرأ ايضا : فوائد الرياضة وانواعها للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية
ملاحظة !
الافكار الواردة تعبر عن
اراء اصحابها ولا تعكس توجهات الموقع
المرجع : https://ezinearticles.com
تعليقات
إرسال تعليق
اكتب تعليقك اذا كان لديك اي تساؤل او ايضاح عن الموضوع.