لماذا أنا متعب دائما؟ ولماذا اشعر بالتعب والارهاق طوال الوقت ؟ لكي نفهم مشكلة الشعور الدائم بالتعب والارهاق يجب ان نعرف ان هناك العديد من الأسباب للتعب طوال الوقت ولكن أحد الجوانب الأقل شهرة هو أنماط نومنا التي إذا أفسدناها يمكن أن تؤدي إلى شعورنا بالتعب والإرهاق والخمول . لكي نفهم هذا تمامًا ، نحتاج إلى فهم جزأين حيويين من النوم: • نافذة النوم - أجسامنا جيدة جدًا في تنظيم العديد من الأشياء ولكن عقولنا غالبًا ما تكون عازمة على دفع أنفسنا وراء ما يريد الجسم. أحد الأمثلة على ذلك هو نافذة نومنا ، عندما يكون جسمنا جاهزًا للنوم يرسل إشارات ونبدأ في التثاؤب والشعور بالتعب ، وهذا يعني عمومًا أننا بحاجة إلى النوم ونطيعه بالذهاب إلى الفراش. ولكن هل نفعل هذا في كثير من الأحيان؟ أو ربما نحارب هذا النعاس لمشاهدة التلفاز ، أو لعب إحدى ألعاب الكمبيوتر ، أو الدراسة بشدة لهذا الاختبار أو إنهاء هذا الجزء من العمل للرئيس غدًا. أشياء كثيرة تقودنا إلى تفويت هذه النافذة. عندما تفوتنا نافذة نومنا ، يبدأ دماغنا في التسريع مرة أخرى ولا نشعر بالتعب بعد ذلك حتى تأتي تلك النافذة مرة أخرى ولكن هذا ضار جد...
مدونة تهتم بفتح آفاق المعرفة في مختلف مجالات الحياة المختلفة ..الصحة ،الرياضة،التكنولوجيا،اللغات،الحاسوب،تنمية وتطوير الذات،قصص النجاح،النفس،المجتمع،عجائب وغرائب العالم .